¿EN QUÉ SITUACIONES ES EFECTIVA LA TERAPIA GESTALT y cuando acudir a un terapeuta?
· Cuando no entiendes o no te gusta lo que sientes, lo que haces o lo que piensas.
· Cuando percibes una persistente sensación de malestar y/o insatisfacción sin motivo aparente.
· Cuando tienes dificultad de relacionarte con normalidad con las otras personas de tu entorno como tu familia, en el trabajo ,con las amistades
· Cuando sientes inquietud general, nervios, cansancio crónico.
· Cuando vives situaciones de estrés, ansiedad, angustia, miedos que no puedes afrontarlas solo con tus recursos.
En todos estos casos debes acudir a un profesional y trabajar juntos para llegar a desarrollar tus recursos y potencialidad para mejorar y resolver tus problemas.
La persona que acude a terapia individual realiza un proceso junto con el psicoterapeuta que le acompaña ayudándole a darse cuenta de lo que esta pasando, que realiza las intervenciones terapéuticas necesarias para que el paciente vaya resolviendo su problema.
QUE ES LA GESTALT?
La Gestalt pertenece a la corriente denominada Humanista. La palabra Gestalt y la psicología de la Gestalt son de origen alemán y significa teoría de la forma, aparece en los años 40.
“El que Fritz Perls eligiera el mismo concepto para denominar su terapia, ha hecho pensar que existe un fuerte vínculo teórico entre la psicología y la terapia gestálticas, lo cual no es cierto. (…) La llamada Psicología de la Forma fue una escuela teórica dedicada al estudio de los fenómenos perceptivos que desarrollaron los psicólogos Wertheimer, Köhler y Koffka; tuvo su apogeo en la Alemania de entreguerras y posteriormente en EEUU, a donde sus creadores se trasladaron huyendo del nazismo” (Francisco Peñarrubia, 1998).
Fredrich S. Perls, psicoanalista judío alemán, influido por W. Reich, Sheler y K. Goldstein, entre otros, introdujo en la teoría psicoanalítica la terapia de la gestalt:
una forma particular de integrar recursos teatrales (en su formación con Max Reinhardt, como por ejemplo la “actuación” de la silla vacía o caliente), fenomenología (Friedlander);valoración del SENTIDO (Frankl) aceptación de la experiencia personal y compartida e importancia del momento presente; valoración de la percepción(darse cuenta) y la atención (el aquí y ahora) y la valoración de la responsabilidad personal. Como una integración de los aspectos sensoriales, emocionales, cognitivos, sociales y espirituales del ser humano.
En la terapia Gestalt contribuyeron filosofías orientales tales como: Zen, Budismo, Tantrismo y filosofías existenciales.
El Zen ha tenido una influencia notable en la Gestalt actual, en el sentido de la práctica de la atención en el presente a través de la meditación, (en Gestalt "aquí y ahora".)
En la Gestalt hay una confianza en la espontaneidad, o lo que Claudio Naranjo denomina "hedonismo humanista". La aceptación de lo que somos, es hacerse responsable de ser lo que somos. No hacerlo así es aferrarse a una ilusión; generalmente la justificación viene de la falta de autoaceptación de la persona, se evita la experiencia y se busca la aprobación externa.
(Perls se opone al psicoanálisis freudiano por su excesiva verbalización, en la sobrevaloración del pasado, así como en el intelectualismo. Con respecto al análisis, contrapone, la unidad de cuerpo mente y emoción en conductas inconscientes como proceso interno que no sólo abarca los aspectos traumáticos de lo que se niega sino que es una versión más integral del inconsciente (subconsciente, inconsciente y preconsciente) como el “desacuerdo de las partes” En definitiva es una visión holística de la persona recubierta por la pantalla de las funciones sociales, de los clichés culturales y de las fijaciones neuróticas.
Aquí la oración de la Gestalt de Fritz Perls
Yo soy yo y tú eres tú.
No estoy en el mundo para colmar tus expectativas ni tú estás en el mundo para colmar las mías.
Yo estoy para ser yo mismo y vivir mi vida y tú estás para ser tú mismo/a y vivir tu vida.
Si nos encontramos será hermoso.
Si no nos encontramos no habrá nada que hacer.
La Gestalt incluye, el presente, como eje del proceso terapéutico, la propia responsabilidad, la autenticidad, el darse cuenta…… Se utilizan técnicas gestalticas, el psicodrama, el lenguaje del cuerpo (lenguaje no verbal) etc. como medio de apoyo para darse cuenta de los sentimientos, las emociones, las insatisfacciones y necesidades no cubiertas, esto resulta ser, en términos terapéuticos más efectivo que el análisis y la reflexión sobre los acontecimientos del pasado.
En el trabajo de sueños, por ejemplo, la Gestalt decodifica, en lugar de interpretar el mensaje del sueño, es como entrar en el sueño más que recordarlo con la mente. Los sueños son un mensaje existencial que eventualmente pueden ser entendidos, consiste en hacer que la experiencia hable por sí misma, "este sueño soy yo mismo, no es solo un sueño", en el sueño se nos manifiestan ansiedades y necesidades insatisfechas, no hay mayor espontaneidad que la del soñador.
Perls dice que en un sueño están todas nuestras partes en conflictos y no aceptadas y que se podría hacer un proceso terapéutico solo con un sueño
Existen varios enfoques terapéuticos.
En la actualidad hay una proliferación enorme de diferentes técnicas y métodos.
El denominador común en todas ellas, es conseguir "sentirse bien con uno mismo" utilizando diferentes tipos de abordaje del problema.
Lo más importante, independientemente del tipo de terapia utilizado, es la relación paciente-terapeuta.
El éxito del proceso terapéutico recaen, probablemente, en las características del paciente, del terapeuta y en la relación que se establece entre el paciente y el terapeuta, más que en su proceso terapéutico.
Consultas individales a cargo de:
Antonella Perre. Psicoterapeuta Gestáltica. Trainer P.N.L. Psicoterapia Integrativa. Máster en Hipnosis Eriksoniana. Máster en Liderazgo. Programa SAT psicología de los eneatipos. Coaching y PNL. Coaching Integral. Coaching Profesional con Perspectiva Sistémica. Master en Intervención en conflicto de parejas.
Consultas de Lunes a Sábado de 9-21h. Concertar cita al tel. 93 331 12 70. Descuento Mutuas.